Диуретики представляют собой мочегонные средства, используемые в бодибилдинге для получения рельефа мускулатуры. Как правило, диуретики используют перед соревнованиями. Данные вещества подходят также для применения в период курса приема стероидов, поскольку большая часть анаболиков заставляет накапливать организм огромное количество жидкости. Прием диуретиков в этот период повышает качество мускулатуры. В состав мягких диуретических комплексов входят следующие вещества: […]

Пикногенол представляет собой природный антиоксидант, получаемый из коры особой породы сосны. Последние научные исследования показали, что данное вещество обладает также жиросжигающими свойствами за счет повышения выработки гормона эпинефрина. Кроме этого, пикногенол обладает способностью повышать чувствительность клеток к гормону инсулину. Данное вещество особенно полезно спортсменам-бодибилдерам, поскольку в мышцы поступает больше сахара и, следовательно, повышается их выносливость. […]

Предтренировочный комплекс Gakic от компании MuscleTech, по мнению производителя, представляет собой уникальный продукт, содержащий сложное соединение глицина, аргинина, кальция, а также изокапроиновой кислоты. По мнению все тех же представителей MuscleTech, данный комплекс по своему действию гораздо эффективнее креатина, и увеличивает силу на 10%,а выносливость на 28%. Но так ли это на самом деле? Состав комплекса […]

Предтренировочные комплексы представляют собой продукты спортивного питания, используемые в бодибилдинге для повышения интенсивности тренировки, а также обеспечения более мощного роста мышц и быстрого восстановления. Состав предтренировочных комплексов Данные комплексы состоят из большого числа пищевых добавок, основными из которых являются: Креатин – для более лучшего усвоения поставляется с транспортной системой. BCAA – основные аминокислоты для питания […]

Для достижения рельефа мускулатуры необходимо придерживаться не только правильного режима тренировок, но и питания. Наряду с классической диетой необходимо использовать различные спортивные пищевые добавки, которые в комплексе дают хороший эффект и позволяют добиться рельефа мышц без какого-либо вреда для здоровья. Итак, разберем комплекс спортивного питания для использования в период набора рельефа. 1. Предтренировочный комлпекс Как […]

Давно известно, что для наращивания мышечной массы необходим протеин. Индустрия спортивного питания каждый раз представляет все новые и новые продукты на основе протеина, однако они являются лишь пищевыми добавками к натуральному белку, который мы получаем из пищи. Куриные грудки: БЖУ Количественный состав белков, жиров и углеводов (на 100 гр.): Белки — 23,6 гр. Жиры — […]

Казеиновый протеин (казеин), так же как и сывороточный, широко используется атлетами для набора мышечной массы. Однако сам по себе казеин обладает медленной скоростью усвоения и менее ценен с точки зрения набора мышечной массы — опять же из-за низкой скорости усвоения. Между тем, он может быть весьма полезен в периоды, когда необходимо продолжительное насыщение организма аминокислотами — […]

Если спросить любого профессионального о том, как стать большим, все без исключения ответят, что для этого необходимо усиленного качаться и много есть. Однако такой ответ вряд ли будет для вас тайной. Ведь набрать просто массу – это одно, а получить «сухую» мышечную массу – совсем другое. Тем не менее, прирост мышечной массы почти всегда означает […]

Методика приема креатина уже давно сформировала два подхода в этом направлении: — Первый подход заключается в обязательном применении фазы загрузки с последующим использованием обычных доз. Как правило, фаза загрузки предполагает потребление 4-6 доз креатина по 5 грамм каждая в течение нескольких дней (от 3-х до 9). Данный подход обосновывается тем, что в этот период происходит […]

Бетаин представляет собой вещество, сходное по структуре с витаминами. Основными источниками его являются: Злаки; Морепродукты; Вино; Свекла; Другие. Вещество бетаин участвует во многих процессах организма и имеет большое физиологическое значение. Основной его целью является понижение в крови гомоцистеина – потенциально токсичного химического агента. Производители спортивного питания давно используют его как дополнительное средство, способствующее окислению жиров. […]

Правильный расчет потребности в протеине играет важнейшую роль в наборе мышечной массы. Однако, обобщенные правила, пропагандируемые журналами, в духе «чем больше, тем лучше» здесь не подходят. Нужен грамотный расчет, учитывающий индивидуальные особенности каждого атлета и его тренировочные цели. В настоящее время на  рынке спортивного питания имеется большой выбор различных продуктов – начиная от батончиков и […]

Прием креатина давно выработал два подхода в этом направлении: с использование фазы загрузки  (4-6 доз по 5 г креатина в сутки в течение 3-9 дней) и без загрузки креатином (прием креатина равными дозами). Разберем каждый из них более подробно. По мнению сторонников фазы загрузки, такой прием способствует накоплению некого пула креатина, который запасается в мышечной ткани.  […]

Бета-аланин представляет собой аминокислоту, в которой аминогруппа находится в β-положении. В организме человека бета-аланин синтезируется путем деградации карнозина и дигидроурацила. Данная аминокислота также входит в состав пантотеновой кислоты  и естественных белков – ансерина и карнозина. Попадая в организм, бета-аланин распадается до уксусной кислоты. Особенности действия По данным исследований, бета-аланин является важнейшим буфером в мышечной ткани. […]

Гуарана – это растение, произрастающее преимущественно в Южной Америке. Издавна плоды гуараны использовались местными индейцами для приготовления лечебных и тонизирующих напитков. Считается, что данное растение улучшает работу сердца и является хорошим профилактическим средством против атеросклероза. Кроме того, есть мнение, что гуарана неплохо лечит дизентерию, мигрень и невралгии. Напитки на основе этого растения также широко применяются […]

Не так давно компания MuscleTech вывела на рынок новую революционную добавку под названием Nano Vapor, которая представляет собой предтренировочный комплекс и креатин с транспортной системой. Свойства Nano Vapor, заявленные производителем: Рост мышц; Уменьшение жировой прослойки; Улучшение пампинга мышц; Стимуляция выработки тестостерона. Для достижения завяленного эффекта Nano Vapor содержит различные смеси компонентов: Психоактивные компоненты, улучшающие проводимость […]