Гуарана – это растение, произрастающее преимущественно в Южной Америке. Издавна плоды гуараны использовались местными индейцами для приготовления лечебных и тонизирующих напитков.

Считается, что данное растение улучшает работу сердца и является хорошим профилактическим средством против атеросклероза. Кроме того, есть мнение, что гуарана неплохо лечит дизентерию, мигрень и невралгии.

Напитки на основе этого растения также широко применяются в спортивном питании, как источник кофеина. Они повышают энергетические запасы, позволяют повысить производительность и выносливость мышц, способствуют психической концентрации и помогают успешно сжигать жир. Надо сказать, что все эти действия целиком и полностью зависят от кофеина и ему подобных веществ.

Спортсменам рекомендуется принимать от 200 до 800 мг гуараны, эффект от приема которой начинает проявлять уже через 30-60 минут и продолжается около 5 часов. Не рекомендуется принимать гуарану и питание, содержащее ее, чаще одного раза в 8-10 часов.

Гуарана отличается от традиционного кофеина тем, что обладает более продолжительным периодом действия, равномерным действием и отсутствием большинства побочных явлений, присущих кофеину.

Что касаемо побочных действий, то они в целом схожи с побочными действиями кофеина.