С точки зрения биохимии, механизм мышечного роста достаточно прост: в ответ на физические упражнения организм выделяет дополнительное количество тестостерона. Именно излишки данного гормона и заставляют наши мышцы расти. При этом бодибилдинг является единственным безопасным инструментом повышения тестостерона. Прием анаболических стероидов оборачивается многочисленными побочными эффектами, в последствии разрушающими здоровье. Последние исследования относительно роли тестостерона в жизни […]

Многие атлеты, придя в зал, начинают принимать анаболические стероиды для быстрой накачки массы и силы. Между тем, мало кто оценивает реальный вред от их приема. Недавние исследования ученых доказали, что стероиды провоцируют заболевание диабетом 2-го типа. Следует отметить, что данное заболевание считается неизлечимым и влечет за собой целый ряд негативных процессов в организме. Говоря применительно […]

Растяжение — это серьезная спортивная травма, поражающая не только бодибилдеров, но и представителей других дисциплин. По мнению медиков, главная причина растяжений заключается в том, что уставшая мышца не может на должном уровне сопротивляться дополнительному весу, а потому растягивается. При этом замечено, что чаще всего растяжение наступает в ходе выполнения негативной фазы упражнения. Но хуже всего […]

Наверняка с каждым из нас случалась такая ситуация, когда во время занятий с отягощениями или спустя некоторое время после тренировки, мышцы самопроизвольно сокращались. Возникала так называемая судорога. Сразу скажу, что возникновение судорог уже давно является предметом пристального изучения медиков. Если бы главная причина самопроизвольного сокращения мышц была найдена, нас удалось бы избежать многих заболеваний, связанных […]

Простуда представляет собой совокупность обострений хронического бактериального заболевания в результате переохлаждения. Основные симптомы: Насморк Першение в горле Кашель Повышение температуры Ломота в мышцах и суставах Слабость Простуда и тренировки Последнее исследование американского колледжа спортивной медицины доказало, что умеренные физические нагрузки при слабовыраженных симптомах простуды не представляют вреда для здоровья. В то же время интенсивные силовые […]