Категория Man’s Physique (Менс Физик) появилась в 2012 году под эгидой IFBB. В отличие от классического бодибилдинга, в ней имеются жесткие ограничения по мышечной массе и мышечным объемам у спортсменов. Проще говоря, Man’s Physique максимально приближен к естественным формам, в основе которых лежат пропорциональность, развитость мускулатуры и низкий процент подкожного жира. При этом наибольшее значение […]
Глицин – аминоуксусная кислота, входящая в состав многих белков и биологически активных соединений. Является нейромедиаторной аминокислотой. Свойства глицина: Снижение психоэмоционального напряжения, агрессивности, конфликтности; Улучшение настроения, повышение социальной адаптации, умственной работоспособности, нормализация сна; Уменьшение вегето-сосудистых расстройств, общемозговых расстройств (при ишемическом инсульте или травме головного мозга); Снижение токсичности алкоголя и лекарственных средств, угнетающих центральную нервную систему; Участие […]
Каберголин – вещество, способствующее подавлению выработки пролактина, повышению потенции и эрекции, а также снижению артериального давления. Препараты на основе Каберголина: Берголак, Агалатес, Достинекс. Применение в бодибилдинге В подавляющем большинстве случаев Каберголин применяется в бодибилдинге в качестве средства, понижающего уровень пролактина, и как следствие, уменьшающего накопление жидкости в мышцах, что улучшает качество мускулатуры и делает мышцы […]
Триметазидин – препарат на основе гидрохлорида триметазидина. Основным фармакологическим действием является нормализация метаболизма клеток при гипоксии и ишемии, а также предупреждение уменьшения АТФ в них. Относится к классу препаратов-антигипоксантов. Может продаваться под названиями — Римекор МВ, Тридукард, Предуктал МВ, Антистен МВ. В бодибилдинге и спорте Триметазидин используется для защиты миокарда и нейросенсорных органов от нарушений […]
Пентоксифиллин (трентал) – препарат, улучшающий микроциркуляцию крови в тканях головного мозга, органов и конечностей, повышая тем самым их обеспечение кислородом. Обладает выраженным сосудорасширяющим действием. Другие названия препарата — Трентал, Агапурин. Пентоксифиллин в бодибилдинге Препарат может использоваться спортсменами в следующих случаях: Регулярные высокоинтенсивные тренировки (например, в активный этап подготовки к выступлениям); Тренировки в условиях жаркой погоды […]
Левзея (полное название — левзея сафлоровидная или маралий корень) – это растение, широко представленное на Алтае, в Западной и Восточной Сибири, а также в Средней Азии. Относится к классу адаптогенов, то есть биологически активных веществ, повышающих устойчивость организма к различным факторам внешней среды. Левзея в своем составе содержит следующие вещества: Алкалоиды Сахара Эфирные масла Экдистен […]
Упражнение «Вакуум для живота» впервые стал практиковать Фрэнк Зейн, однако кто является первоначальным автором данной методики, неизвестно. Данное движение используется также в йоге. «Вакуум» для живота считается лучшим упражнением для подтяжки живота и уменьшения размера талии. Этот эффект обеспечивается укреплением внутренних поперечных мышц живота, отвечающих за поддержку живота изнутри. Что дает вакуум для живота? Устраняет […]
Вопрос развития силы мышц без увеличения мышечной массы актуален не только для спортсменов-силовиков, но и для большого числа обычных любителей. В моей практике было довольно много новичков, которые желали, в первую очередь, повысить свои силовые показатели, в то время как своим телом и массой они были вполне довольны. Между тем, популярно мнение о том, что […]
В нашей прошлой статье мы затрагивали тему использования пивных дрожжей при занятиях бодибилдингом. В принципе той информации вполне достаточно, чтобы понять механизм работы пивных дрожжей и ответить на вопрос – можно ли набрать с их помощью вес? Однако данный вопрос настолько популярен среди обывателей, что требует детального разбора и анализа. Именно поэтому я решил посвятить […]
Пивные дрожжи – это разновидность одноклеточных грибов, применяемых при производстве пива (для ферментирования сахара), иммуномодулирующих и витаминных БАДов, а также кормовых добавок. Чаще всего пивные дрожжи представлены в жидком виде и таблетированном (в виде БАДа). При этом наибольшую ценность в бодибилдинге представляют именно жидкие (живые) дрожжи, поскольку именно такая форма наиболее богата аминокислотами. Пивные дрожжи […]
Хром – это минерал, необходимый организму и участвующий в регуляции уровня глюкозы в крови. Несмотря на наличие данного элемента в привычной пище, многие люди испытывают его недостаток в организме, поэтому очень важно иметь сбалансированный рацион питания – как по БЖУ (белки, жиры, углеводы), так и по витаминам, минералам. Организм способен запасать хром в жировой ткани, […]
Наверняка каждый из нас сталкивался с ситуацией, когда появлялось непреодолимое желание съесть что-то сладкое. На первый взгляд, в этой потребности нет ничего плохого, однако нередко разовое желание перерастает в привычку и, как следствие, невозможность отказа или сокращения потребления сладких углеводных продуктов. Именно по этой причине был даже придуман термин сахарная или углеводная зависимость. В её […]
Варикоз ног – достаточно популярное заболевание вен, возникающее из-за слабых стенок сосудов и клапанов. Данное заболевание встречается не только у женщин, но и у мужчин. Поэтому, если вы мужчина, занимаетесь силовыми тренировками в зале и считаете, что варикоз вам не грозит, то вы сильно ошибаетесь – даже мужчины-культуристы страдают от этого. Наиболее яркий пример – […]
Провирон – это гормональный препарат на основе действующего вещества Местеролона, является слабым ингибитором ароматазы, увеличивает уровень свободного тестостерона в крови, существенно усиливает эректильную функцию. В бодибилдинге Провирон чаще всего используется в период стероидных курсов (для повышения их эффективности), а также в период послекурсовой терапии (ПКТ). Последний вариант применения Провирона не является оптимальным, поскольку практически не […]
Дексаметазон – препарат класса глюкокортикостероидов, то есть препарат на основе аналогов собственных гормонов, вырабатываемых надпочечниками. В медицине данный препарат широко используется из-за своего ярко выраженного свойства подавлять воспалительные процессы. Аналогичные препараты группы глюкокортикостероидов: Беклометазон Преднизолон Дексаметазон в бодибилдинге и спорте Дексаметазон нередко применяется в бодибилдинге и других видах спорта для кратковременного повышения выносливости, а также […]