Левзея (полное название — левзея сафлоровидная или маралий корень) – это растение, широко представленное на Алтае, в Западной и Восточной Сибири, а также в Средней Азии.
Относится к классу адаптогенов, то есть биологически активных веществ, повышающих устойчивость организма к различным факторам внешней среды.
Левзея в своем составе содержит следующие вещества:
- Алкалоиды
- Сахара
- Эфирные масла
- Экдистен
- Инулин
- Соли фосфорной кислоты
- Камеди
- Дубильные и смолистые вещества
Левзея в бодибилдинге
БАДы на основе левзеи активно применяются в бодибилдинге и силовых видах спорта благодаря следующим эффектам:
- Повышение силы и выносливости мышц
- Улучшение кровоснабжения мышц и головного мозга
- Снижение заболеваемости
- Нормализация частоты сердечных сокращений при физической нагрузке
- Стимуляция активности центральной нервной системы
- Сокращение времени восстановления после тренировок
- Повышение сексуальной активности (за счет стимуляции нервной системы и повышения анаболизма)
При занятиях бодибилдингом и другими силовыми видами спорта рекомендуется принимать левзею в следующих случаях:
- Для цели увеличения и поддержания мышечной массы;
- В случае нарушения метаболических процессов в сердце или профилактики данных нарушений;
- В случае перетренированности или профилактики данного состояния;
- Для лечения печени, в комбинации с препаратами-гепатопротекторами
- Для повышения либидо.
Дозировка и способы приема
Экстракт левзеи чаще всего продается в виде спиртовой настойки. Рекомендуется принимать по 1 ст. ложке 2-3 раза в день до еды.
В случае использования таблеточной формы выпуска левзеи (таблетки по 5 мг) рекомендуемой дозировкой считается 1-2 таблетки 3 раза в день.
Я рекомендую планировать курс приема исходя из продолжительности силовой программы – 6-8 недель. В периоды продолжительного отдыха от занятий или использования легких тренировочных программ прием левзеи можно прекратить.
См. также: