Программа выполнения подтягиваний на массу
Подтягивания на турнике являются одним из лучших функциональных упражнений для накачки мышц спины и рук. С помощью подтягиваний можно добиться не только красивой рельефной формы спины, но и увеличить бицепсы. В нашей сегодняшней статье я представлю свою тренировочную программу подтягиваний на рост мышечной массы. Основные принципы программы Тренировки 2 раза в неделю. Первая тренировка – […]