Система раздельного питания представляет собой методику, при которой потребление белков и углеводов осуществляется в разные приемы пищи. Впервые данная методика была предложена доктором Хэем, который предложил разделять все продукты на кислые и щелочные, белковые и углеводные, а также нейтральные продукты – орехи, молоко, ягоды, жиры, кисломолочные продукты и пр. Согласно системе раздельного питания, оптимальная схема […]
Дробное питание представляет собой прием пищи не по классической 3-х разовой схеме (завтрак, обед и ужин), а мелкими порциями по 5-6 раз в день. Существует устойчивое мнение, транслируемое журналами, веб-сайтами и авторами диет, что дробное питание лучше всего подходит для похудения. Однако до настоящего времени нет ни одного достоверного исследования, доказавшего преимущество дробного приема пищи […]
Огромное количество книг и публикаций говорит о том, что лучший режим питания для похудения – это частые приемы пищи по 5-6 и более раз в день — так называемое «дробное питание». Данное мнение настолько сильно укрепилось в умах обывателей, что на вопрос о том, с чего начать похудение, все скажут – начни питаться часто, но […]
Аромазин (Экземестан) представляет собой препарат группы ингибиторов ароматазы, снижающий выработку эстрогенов в организме. Данный препарат одобрен в США и применяется при лечении рака молочной железы. В бодибилдинге Аромазин (Экземестан) применяется на стероидном курсе для снижения ароматозного эффекта (конвертации тестостерона в эстрогены) при приеме анаболических гормональных препаратов. Альтернативные препараты: Летрозол, Анастрозол. Эффекты Аромазина (Экземестана) Профилактика гинекомастии […]
Долгое время считалось, что аргинин является лучшей спортивной добавкой для пампинга мышц, однако многочисленные научные исследования не только не подтвердили это, но и поставили под сомнение саму необходимость использования донаторов азота как средств для пампинга мышц. Так, исследование K Del Punta, EH Charreau and OP Pignataro. Nitric oxide inhibits Leydig cell steroidogenesis. Universidad de Buenos […]
Анастрозол представляет собой препарат группы ингибиторов ароматазы, используемый в бодибилдинге в качестве средства предотвращения ароматозного эффекта (конвертация тестостерона в эстрогены) при приеме анаболических стероидов. Анастрозол продается также под следующими названиями: Эгистразол, Анастрозол Каби, Селана. Альтернативные препараты: Летрозол, Экземестан (Аромазин). Эффекты Анастрозола Снижение уровня эстрогенов Повышение уровня анаболических гормонов Профилактика гинекомастии Улучшение качества мышц (за счет […]
Ингибиторы (блокаторы) ароматазы представляют собой группу фармацевтических препаратов, используемых для снижения уровня эстрогенов в организме и повышения выработки тестостерона и гонадотропных гормонов. В бодибилдинге применяется для снижения ароматозного эффекта (конвертация тестостерона в эстрогены) при приеме анаболических стероидов. Цели приема ингибиторов ароматазы в спорте: Профилактика развития гинекомастии Уменьшения эстрогенного подавления оси гипоталамус-гипофиз-яички Увеличение уровня анаболических гормонов […]
Препарат Тамоксифен представляет собой группу препаратов-антиэстрогенов, способствующий снижению уровня эстрогенов в организме и, как следствие, повышению уровня тестостерона. Тамоксифен продается также под названием Нолвадекс. Эффекты Тамоксифена Блокирование действия эстрогена Стимуляция выработки гонадолиберина Повышение уровня тестостерона (на 142%, по сравнению с исходным уровнем) Снижение уровня холестерина Профилактика гинекомастии Тамоксифен в бодибилдинге Препарат Тамоксифен активно используется в […]
Витамин D представляет собой жирорастворимый витамин, образующийся в коже под действием ультрафиолетовых лучей. Обладает слабой устойчивостью к свету, легко окисляется. Витамин D участвует в усвоении кальция и фосфора в тонкой кишке, реабсорбции фосфора в почечных канальцах и транспорте кальция из крови в костную ткань. Данное вещество используется для лечения рахита, повышении сопротивляемости организма, активизации кальция […]
Агматин представляет собой спортивную добавку, позиционирующую себя как донатор азота. В фармакологии данное вещество используется в качестве ноотропного средства, защищающего головной мозг от ишемического поражения, снимающего нейропатическую боль и для лечения наркозависимости. Основные эффекты Агматина Успокаивающее действие Снижение уровня адреналина в крови Расширение сосудов и снижение артериального давления Повышение уровня инсулина Повышение скорости сжигания жира […]
Форсколин представляет собой биологически активное соединение, встречающееся в растениях семейства Coleus forskohlii. Данное растение является декоративным и произрастает преимущественно в Индии. Из его корня делают экстракты, обладающие целым рядом полезных свойств, наиболее интересными из которых являются повышение уровня тестостерона и снижение жировой массы тела. Данные свойства обуславливают применение форсколина в БАДах и спортивном питании. Основные […]
В свое время эфедрин считался одним из лучших жиросжигателей, однако в настоящее время он повсеместно запрещен. Между тем, существует целый ряд фармакологических препаратов, которые содержат данное вещество. К ним относятся: Теофедрин-Н – используется для лечения бронхов. Содержание эфедрина: 20 мг в 1 таб. Инсановин – обладает ротивовоспалительным, противоаллергическим, иммунодепрессивным и антипролиферативным действием. Содержание эфедрина: 25 мг […]
В настоящее время довольно много людей злоупотребляют чаем, кофе и энергетическими напитками на основе кофеина, не подозревая о том, какие побочные эффекты и последствия это вызывает. Между тем, передозировка кофеином может наступить достаточно быстро, проявляясь целым рядом симптомов, об истинной природе которых многие не догадываются. В данной статье мы разберем возможные побочные эффекты кофеина, оптимальные […]
Кофеин представляет собой алкалоид, стимулирующий центральную нервную систему и обладающий рядом других физиологических эффектов. Содержится в растениях, таких как чай, кофе, гуарана и многих других. Кофеин часто используется в энергетических напитках, добавках для похудения и предтренировочных комплексах. См. основную статью – Кофеин для повышения интенсивности тренировок. Содержание кофеина в продуктах и напитках Продукт/напиток Содержание кофеина, […]
Летрозол представляет собой препарат класса блокаторов (ингибиторов) ароматазы, способствующий снижению уровня эстрогенов в организме и повышению уровня тестостерона и гонадотропных гормонов. Аналоги Летрозола: Летроза Летромара (фармак) Эстролет Другие препараты класса блокаторов (ингибиторов) ароматазы (сопоставимы по эффективности): Анастрозол Экземестан (Аромазин) Применение Летрозола в бодибилдинге Лечение и профилактика гинекомастии Повышение уровня анаболических гормонов в крови Снижение уровня […]