Физическая нагрузка является важной составной частью процесса похудения, поскольку позволяет увеличить расход калорий и повысить тем самым эффективность низкокалорийной диеты. Сразу оговорюсь, что рассматривать физическую нагрузку в роли основного средства похудения нельзя, поскольку первопричиной лишнего веса является гиперкалорийное питание (превышение потребления калорий над расходом), связанное с неправильным выбором продуктов, режимом и отсутствием контроля за весом […]

Задумываясь о похудении, большинство людей задается вполне логичным вопросом: какую пользу это принесет и насколько может быть вредно? В животном мире процесс потери веса – это практически всегда плохо, поскольку представляет угрозу для жизни живого существа. Однако в отношении человека ситуация другая – обилие и доступность продуктов питания привели к тому, что подавляющее большинство людей […]

Вопрос похудения и снижения веса всегда имел вокруг себя множество мифов и заблуждений. Одни основаны на невежестве, другие – навязаны производителями добавок и БАДов. Одним из самых популярных мифов является отказ от еды вечером или запрет приема пищи на ночь. В рамках данной статьи подробно разберем именно его. Еда на ночь: общее мнение Согласно сложившемуся […]

Жидкий каштан представляет собой популярную, на данный момент, пищевую добавку, активно рекламируемую в качестве эффективного средства похудения. В данный статье мы проведем анализ действующих компонентов препарата, а также оценим эффективность, с точки зрения науки и здравого смысла. Введение Перед тем, как приступить к основной части статьи, необходимо понимать и представлять себе 2 момента: Ожирение или […]

Имбирь – многолетнее травянистое растение семейства имбирных, произрастающее в странах Юго-Восточной Азии. Имбирь широко используется в качестве специи и в составе БАДов для похудения. Основные формы продажи имбиря: Экстракт Порошок Молотый Экстракты и порошки используются в препаратах и добавках, которые продаются в аптеках. Молотый имбирь можно найти в магазинах, в отделах со специями. Имбирь для […]

Наверное каждый, кто решается похудеть, в первую очередь, рассматривает возможность посещения тренажерного зала и занятий фитнесом. В умах подавляющего большинства людей сидит программа: «хочешь похудеть – иди в тренажерный зал». И хотя на первый взгляд такой подход кажется логичным (ведь мы же тратим калории, а соответственно, и худеем), на практике он редко когда приносит должный […]

Согласно последним исследованиям, избыток холестерина приводит к снижению уровня анаболических гормонов. Когда холестерин заканчивается в клетках, производящих данные гормоны, организм запускает механизм его синтеза, который производит необходимое количество холестерина и преобразует его в анаболический гормон прегненолон. В случае избытка холестерина в клетках (вследствие потребления большого количества пищи, богатой холестерином), его производство внутри организма останавливается, а […]

Тема похудения всегда являлась очень популярной и рождала множество мифов, которые чаще всего использовались для продажи сомнительных препаратов, БАДов и тренажеров недалеким людям, которые, не желая ничего делать самим, искали единственно работающее средство – Грааль, который позволит им есть всё, что они хотят, и при этом быстро сжигать весь лишний жир как по волшебству. Однако […]