Гречка (гречневая каша) является отличным продуктом питания для спортсменов, занимающихся бодибилдингом. Являясь отличным источником медленных углеводов, она содержит также небольшое количество белка и богата витамина — РР, В1, В2, Е и P (рутин).

Гречка: БЖУ и калорийность

Количественный состав белков, жиров и углеводов (на 100 гр.):

• Белки – 4,5 г.
• Жиры – 2,3 г.
• Углеводы – 25 г.
• Калорийность – 132 ккал.

К разделу – Продукты питания.