Бананы являются незаменимым продуктом в питании атлета. Они позволяют не только быстро и эффективно подавить голод после тренировки, но и являются источником калия. Калий, играя важную роль в проводимости нервных импульсов, способен увеличивать силовой потенциал мышц и повышать эффективность и интенсивность тренировок. Кроме этого, бананы богаты витаминами группы B и участвуют в синтезе гормонов серотонина и дофамина, улучшающими настроение и снимающими депрессивные и угнетенные состояния.

Бананы: БЖУ и калорийность

Количественный состав белков, жиров и углеводов (на 100 гр.):

• Белки – 1,5 г.
• Жиры – 0,2 г.
• Углеводы – 21,8 г.
• Калорийность – 95 ккал.

К разделу – Продукты питания.