Термин «натуральный бодибилдинг» впервые стал использоваться в 90-х годах прошлого века. Главной целью такого подхода стал полный отказ от анаболических стероидов и других запрещенных препаратов для наращивания мышц и похудения. Погоня за рекордной мышечной массой привела к тому, что в профессиональном (да и в любительском) бодибилдинге идет повальное употребление анаболиков и фарм-препаратов для обеспечения классной мускулатуры.

Между тем подавляющему большинству спортсменов мышечная масса уровня «Олимпии» вовсе не нужна. Более того, мало кто из них вообще планирует выступать на соревнованиях. Тогда зачем часть из них использует «химию»? Уверен, даже они не могут дать на это ответ.

Данная статья написана в большинстве своем для начинающих спортсменов, цель которых – укрепление здоровья и построение красивого атлетического телосложения, а не пытка организма фармацевтическими препаратами ради кратковременного результата, в котором нет смысла.

Что нельзя применять в натуральном бодибилдинге?

Атлет, планирующий заниматься натуральным бодибилдингом, должен четко понимать, какие добавки/препараты он может использовать, а какие нет.

К запрещенным препаратам относятся:

• Все виды гормональных препаратов и гормонов
• Анаболические стероиды
• Фармацевтические жиросжигатели – эфедрин, кленбутерол , диуретики и прочее
• Стимуляторы на уровне амфетаминов
• Синтол
• Экспериментальные разработки нового поколения стероидов (ингибиторы миостатина, генный допинг, стволовые клетки и тому подобное)

Данные препараты относятся к числу запрещенных не только по каким-то моральным принципам, но и с точки зрения закона. Эти препараты и вещества также считаются допингом. Отмечу, что данный список включает в себя далеко не все категории запрещенных веществ и препаратов – реальный антидопинговый перечень гораздо шире.

Что разрешено к применению в натуральном бодибилдинге?

Наряду с запрещенными добавками существуют еще и разрешенные, которые допингом не считаются и вполне могут использоваться атлетами, занимающимися натуральным бодибилдингом (таких атлетов принято называть «натуралами»).

Перечень разрешенных добавок:

• Протеин
• Креатин
• Аминокислоты
• Глюкоза
• Витамины и минералы
• Некоторые фармакологические и растительные адаптогены

Натуральный бодибилдинг должен быть основан, в первую очередь, на здоровом образе жизни, регулярных тренировках и правильном питании. Понятно, что на практике образ натурального атлета не такой уж и простой, как может показаться. Чаще всего многие новички, не получая быстрого результата и устав от правильного образа жизни, забрасывают занятия или же переходят на употребление анаболических стероидов по рекомендации более старших и опытных товарищей (мотивируя это тем, что они достигли своего максимума и дальнейший прогресс возможен только при использовании «химии»).

Минусы натурального бодибилдинга

• Необходима огромная работа и целеустремленность чтобы достичь хороших результатов
• Необходимо сразу понять, что добиться результата как от приема стероидов вам не удастся
• Вряд ли вы сможете выступать на любительских и, тем более, профессиональных соревнованиях по бодибилдингу
• Относительно низкая скорость прогресса
• Постоянный соблазн применить стероиды для улучшения результативности и для соответствия уровню более старших товарищей по залу

Плюсы натурального бодибилдинга

• Вы не принимаете стероиды, тем самым сохраняя и укрепляя свое здоровье.
• Вы ощутимо экономите деньги, что позволяет тратить их на покупку качественного спортивного питания.
• Большинству девушек нравятся мужчины с красивым атлетическим строением тела, а не «перекаченные мутанты» с обложек журнала.
• По достижении необходимых результатов вы можете по праву гордиться собой, ведь вы достигли их сами и они сохраняться на долгие годы.