Мышцы живота
Разделы -> Упражнения: Мышцы живота
Теоретические основы
- Лучшие упражнения для тренировки пресса
- Лучшие упражнения для тренировки пресса (для девушек)
- Лучшие упражнения для похудения живота и боков
Верхняя область пресса
- Вакуум живота
- Лучшие упражнения на верх пресса
- Двойные скручивания
- Скручивания лежа на полу
- Скручивания на фитболе
- Скручивания на верхнем блоке
- Скручивания головой вниз
- Скручивания на римском стуле
- Упор лежа на мяче (для девушек)
Нижняя область пресса
- Вакуум живота
- Лучшие упражнения на низ пресса
- Обратные скручивания
- Обратные скручивания на мяче
- Упор лежа на мяче (для девушек)
- Двойные скручивания
Косые (боковые) мышцы пресса
- Вакуум живота
- Лучшие упражнения на боковые мышцы пресса
- Скручивания с поворотами корпуса
- Подъем ног лежа на боку
- «Дровосек»