Эврикома длиннолистная представляет собой растение, произрастающее в Малайзии и некоторых других странах Азии. Экстракты эврикомы активно используются при производстве БАДов, а также в медицине и спорте. Данное растение обладает целым рядом положительных свойств и используется при лечении язв желудка, опухолей, малярии и в качестве жаропонижающего противовоспалительного средства. Однако в рамках данной статьи мы разберем особенности применения эврикомы длиннолистной в силовых видах спорта, и в частности, в бодибилдинге, пауэрлифтинге и тяжелой атлетике.

Эврикома длиннолистная в бодибилдинге

В бодибилдинге данное растение используется в качестве анаболического средства в составе тестостероновых бустеров и специальных пищевых добавок на основе эврикомы. Многочисленные научные исследования, проводимые на мышах, доказали способность этого растения повышать уровень эндогенного тестостерона в организме, а также подавлять его инактивацию. В результате наблюдался рост силовых показателей, физической выносливости и мышечной массы. (Исследование: Ang HH, Lee KL, Kiyoshi M. Eurycoma longifolia Jack enhances sexual motivation in middle-aged male mice. J Basic Clin Physiol Pharmacol. 2003;14(3):301-8.). Однако сразу необходимо отметить, что опыты на мышах не являются на 100% достоверными, применительно к действию на организм человека.

Что касаемо независимых исследований эврикомы длиннолистной на людях, то подобных экспериментов, доказывающих прямое воздействие данного растения на уровень тестостерона, рост силы, выносливости и мышечной массы не проводилось.

Определенный интерес вызывает исследование (Shawn M Talbott, Julie A Talbott, Annie George. Effect of Tongkat Ali on stress hormones and psychological mood state in moderately stressed subjects. Journal of the International Society of Sports Nutrition 2013, 10:28) воздействия приема эврикомы длиннолистной на уровень стрессовых гормонов в организме мужчин и женщин. В результате было выявлено значительное улучшение по показателям стрессовых гормонов и настроению испытуемых. Итогом данных исследований стал вывод о том, что ежедневный прием добавки на основе эврикомы положительно сказывается на гормональном фоне и психологическом состоянии. Также наблюдается выраженный антистрессовый эффект при нарушениях питания, режима сна и при использовании регулярных физических нагрузок.


Дозировки и режим приема

Рекомендуемая дозировка приема эврикромы, при занятиях спортом, составляет 1000-3000 мг в сутки. Максимальный эффект наблюдается при использовании доз до 5000 мг в сутки.

Рекомендуемый режим приема – 500-1500 мг эврикомы 3 раза в день.

Побочные эффекты

Прием эврикомы длиннолистной не оказывает отрицательного влияния на здоровье человека и практически не имеет побочных действий. В редких случаях может наблюдаться непереносимость добавки организмом.

Эврикома длиннолистная – Отзывы

Спортсмены, принимающие добавки на основе эврикомы, отмечают подъем тонуса, улучшение самочувствия, более быстрое восстановление после тренировок и уменьшение проблем с суставами.

Ряд спортсменов отметили снижение жировой массы и уменьшение частоты простудных заболеваний.

Примерно 30% атлетов, принимающих эврикому, отрицательно отзываются о данной добавке, поскольку какого-либо значимого эффекта не отметили.