Тренировки и советы
Разделы -> Опыт профессионалов: Тренировки и советы
Тренировки А. Шварценеггера
- Арнольд Шварценеггер: рабочие веса и рекорды
- Арнольд Шварценеггер: изолированны проработка грудных мышц
- Арнольд Шварценеггер: как сделать спину рельефной?
- Арнольд Шварценеггер: советы по тренировке икроножных мышц
- Арнольд Шварценеггер: тренировка пика бицепса
- Арнольд Шварценеггер: как правильно использовать читинг?
- Арнольд Шварценеггер: советы по выполнению приседов
- Арнольд Шварценеггер: как мотивировать себя к тренировкам?
- Арнольд Шварценеггер: методика выполнения суперсетов
- Арнольд Шварценеггер: секреты тренировки дельт
Тренировки российских культуристов
- Алексей Лесуков: тренировка мышц спины и трапеций
- Сергей Карандашов: тренировка бицепсов
- Игорь Гостюнин: качаем грудные мышцы
- Паата Петриашвили: тренировки мышц груди
- Андрей Скоромный: тренировка мышц ног
- Станислав Линдовер: тренировка дельтовидных мышц
- Константин Бубликов: тренировка массы грудных мышц
- Сергей Базаров: качаем спину!
Тренировки зарубежных культуристов
- Стен Маккуэй: красивый пресс сделают только ежедневные тренировки!
- Фил Хит: тренировка мышц спины
- Джей Катлер: тренировка мышц спины
- Джордж Бетанкур: красивый пресс — это просто
- Гуннар Петерсон: как разнообразить тренировки новичков в зале?
- Омар Декарт: как сделать себе крутые руки?
- Рашид Шабаз: секреты тренировки плеч
- Брэндон Карри: тренировка рук
- Даррем Чарльз: секреты прокачки дельт
- Марк Дагдейл: как накачаться без лишней мышечной массы?
- Мои Мусави (Moe Moussawi): как накачать грудь без жима лежа?
- Григорий Атоян: как накачать массивные ноги?
- Кевин Леврон: как накачать верх груди?
- Гюнтер Шлиеркамп: тренировки бицепса
- Гюнтер Шлиеркамп: интенсивная тренировка грудных мышц
- Бранч Уоррен: ударная накачка ног
- Трой Алвес: как накачать огромные трицепсы?
- Стив Кукло: ударная тренировка плеч
- Натан Вонсли: тяжелая тренировка бицепса
- Майкл Джей Уайт: программа тренировок в зале
- Трой Алвес: программа увеличения ширины спины
- Сахди Калеф: семь принципов накачки пресса
- Крис Дим: дельты, достойные чемпиона
- Деннис Джеймс: как накачать себе огромные ноги?
- Уилл Харрис: как сделать спину чемпиона?
- Винс МакМахон: моя программа тренировок
- Скотт Мендельсон: как жать лежа 460,6 кг?
- Трой Алвес: как сжечь весь подкожный жир?
- Ли Лабрада: метод «перевернутой пирамиды»
- Майк Ментцер: метод «одного подхода»