Трицепс, или трехглавая мышца плеча занимает всю заднюю поверхность плеча и представляет собой 3 связанные головки (пучки):
1. Длинная головка трицепса
2. Латеральная головка трицепса
3. Медиальная головка трицепса
Основная функция трицепса заключается в разгибании предплечья в локтевом суставе. При этом длинная головка, помимо участия в разгибании, отвечает также за приведение плеча к туловищу.
Таким образом, основной функцией трицепса является разгибание руки. Все бодибилдерские упражнения на трицепс базируются именно на разгибании предплечья в локтевом суставе путем преодоления силы отягощения. Любое упражнение, где происходит разгибание рук (преодолевая отягощение), будет включать в работу трицепсы – в большой или малой степени.
Статьи по теме: