Нутриенты (белки, жиры, углеводы)
Разделы -> Диеты и методики питания: Нутриенты (белки, жиры, углеводы)
Теоретические основы
- Правильные пропорции белков, жиров и углеводов в питании (Muscle&Fitness)
- Норма калорий для похудения
- О влиянии жиров, углеводов и калорий на уровни анаболических гормонов
- Влияние гликемического индекса продуктов на похудение
Углеводы
- Углеводы для набора мышечной массы
- Гликоген
- Содержание углеводов в продуктах питания
- Сколько углеводов потреблять в день?
- Углеводы и их влияние на работоспособность на тренировке
- Быстрые углеводы перед тренировкой
- Мальтодекстрин
- Можно ли потреблять углеводы на ночь?
- Фруктоза для похудения
- Сахарная (углеводная) зависимость
- Сладкое (сахар): польза или вред?
Белки
- Белок (протеин) и его роль в бодибилдинге
- Продукты, богатые белком
- Сколько нам нужно белка в день? Исследования.
Жиры
- Жиры и их роль в бодибилдинге
- Насыщенные жиры
- Оптимальный баланс жиров
- Жиры: суточная норма потребления (для спортсменов)
- Жиры: суточная норма потребления (для обычных людей)