Если вы самостоятельно захотите найти ответ на вопрос «Нужен ли штангистский пояс бодибилдеру?», то столкнетесь с противоречивыми отзывами. Для кого-то — это необходимость, кто-то скажет вам, что пояс чрезвычайно вреден и от него необходимо отказаться. Как обычно бывает, в такого рода спорах истина находится где-то посередине.
В первую очередь необходимо развеять главный миф, который утверждает, что тяжелоатлетический пояс помогает избежать травм. На самом деле это не так. Пауэрлифтеры, которые его используют, повышают результативность в таких упражнениях, как становая тяга и приседания со штангой, поскольку он позволяет держать корпус в стабильном положении. С помощью силового пояса гораздо легче совершить свой разовый максимум. Исходя из этого, бодибилдерам он становится абсолютно бесполезен.
Однако, если вы все-таки сомневаетесь в том, использовать или не использовать тяжелоатлетический пояс, вот вам список минусов и плюсов, который даст вам всю необходимую информацию и облегчит принятие решения.
Плюсы использования силового пояса
- Повышение внутрибрюшного давления, что способствует стабилизации положения корпуса.
- Если ваша спина слабая, пояс поможет в какой-то степени защититься от травм, поскольку фиксирует поясницу и не дает ей прогибаться.
- Силовой пояс повышает эффективность тяговых упражнений, в которых необходима полная неподвижность корпуса.
Минусы пояса
- Использование тяжелоатлетического пояса может спровоцировать получение травмы, поскольку атлет, одевший его, начинает использовать в работе более тяжелый вес.
- Постоянное повышение внутрибрюшного давления может привести к развитию гипертонии.
- Пресс выполняет стабилизирующую функцию, однако пояс заставляет его «выключиться» из этой работы. Со временем пресс будет терять тонус и силу.
- Силовой пояс ограничивает движение, что приводит к изменению техники в приседаниях и становой тяге. Это повышает риск травмы.
Исходя из общих «плюсов» и «минусов» вы можете самостоятельно сделать выбор в пользу поясов или отказаться от них. Мы же рекомендуем использовать их только в тех упражнениях, где требуется совершить разовый максимум. Если такой цели вы не ставите, не используйте тяжелоатлетические пояса.
Кстати, в настоящее время есть в продаже пояса, специально адаптированные под нужды бодибилдеров. Основное их отличие — удобная застежка, позволяющая быстро снимать и одевать его. Это очень удобно, поскольку тренинг культуриста состоит из большого числа различных упражнений, сетов и повторов, а применять в этой связи классический силовой пояс просто неудобно.